½Ã¼³¸í | »ç Áø | ½Ã¼³¸í | »ç Áø |
---|---|---|---|
üÀ°°ü ¿¬¸éÀû: 1,767.41§³ 1Ãþ(159.30§³) 2Ãþ(1,005.90§³) 3Ãþ(602.21§³) |
Dz»ìÀå ºÎÁö¸éÀû : 680§³ (20M¡¿34M) ½Ã¼³ÇöȲ : ÀÎÁ¶Àܵð |
||
°ñÇÁÀå ºÎÁö¸éÀû : 280§³(Ÿ¼®) ºñ°Å¸® : 30M Ÿ¼®¼ö : 15¼®,¼¾µå3¼® |
Å״ϽºÀå ºÎÁö¸éÀû : 2,100§³ (30m¡¿70m) ½Ã¼³ÇöȲ : 4ÄÚÆ®(ÀÎÁ¶ Àܵð 2ÄÚÆ®, Å©·¹ÀÌ ÄÚÆ® 2ÄÚÆ®) |
||
³ó±¸Àå ºÎÁö¸éÀû : 450§³ (15M¡¿34M) ½Ã¼³ÇöȲ : ¿¢Æø½ÃÆ÷Àå |
¿îµ¿Àå ¸éÀû: 6,600§³ |
||
űǵµÀå ¹«µµ½Ç½ÀÀå : 79.88§³ Ư¼öÇаú Àü¿ë½Ç½À°ü |
·¹½½¸µÀå ¸éÀû : 282.10§³ |
||
¹«Ã¢Æ÷¿¬¼ö¿ø À§Ä¡: Ãæ³² º¸·É½Ã ¿õõÀ¾ °ü´ç¸® °£µå¸® 3±æ 40 ºÎÁö¸éÀû: 1,336,60§³ ½Ã¼³ÇöȲ: Áö»ó 3Ãþ, ºÎ¼Ó½Ã¼³(¼÷¼Ò, ´Ù¸ñÀû½Ç, »þ¿ö½Ç, ÈÞ°Ô½Ç) |
À¯»ê¼Ò Æ®·¹ÀÌ´× ±â±¸ |
- Æ®·¹µå¹Ð(Treadmill) : °³ÀÎÀÇ ½Åü´É·Â¿¡ ¸Â´Â ÇÁ·Î±×·¥°ú ¿îµ¿ Áß ½É¹Ú¼ö Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·® ÃøÁ¤ µî °úÇÐ ÀûÀÎ ½Ã½ºÅÛ ³»Àå - Àϸ³Æ¼ÄÃ(Elliptical) : ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿ Áß °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Êµµ·Ï üÁßÀ» ±â±¸¿¡ ½Ç¾î ¶Ù´Â Çü½Ä À¸·Î ¿îµ¿, ½É¹Ú¼ö ÃøÁ¤ µî - ÀÚÀü°Å(Bike) : ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇØ ¹«¸°üÀý ¹× µð½ºÅ© µî ÀçÈ°Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ±ÇÀ¯, ¿îµ¿ Áß ½É¹Ú¼ö ÃøÁ¤ µî - ½ºÅÜÆÛ(Stepper) : °è´ÜÀ» ¿Ã¶ó°¡´Â Çü½ÄÀÇ ¿îµ¿ Áß ½É¹Ú¼ö ÃøÁ¤ µî |
---|---|
¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ±â±¸ | - Shoulder Press, Chest Press, Pectoral fly, Multi hip, Lat machine, Arm curl, Lower back, Leg extension Abdominal crunch, Leg Press, Crossover cable, Smith machine, Olympic bench Press, Incline bench press, Adjustable bench, Low back bench, Dumbbell µî |
±âŸ±â±¸ | - º§Æ®¸¶»çÁö, Å×ÀÌºí ·Ñ ¸¶»çÁö, ½ºÆ®·¹Äª ¸ÅÆ®, ÀÚµ¿ Å°¡¤¸ö¹«°Ô ÃøÁ¤±â, Twist machine µî |
¿îµ¿ºÎÇÏ °Ë»ç | - ÇãÇ÷¼º ½ÉÀåÁúȯ, ½É±Ù°æ»ö, Çù½ÉÁõ ºÎÁ¤¸Æ °°Àº ÀáÀ缺 À§ÇèÀÎÀÚ´Â ¾ÈÁ¤°ËÁø¿¡¼ Àß ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿îµ¿ Áß¿¡ ºÎÇÏ ½ÉÀüµµ·Î À§ÇèÀÎÀÚ °Ë»ç |
ü¼ººÐ ÃøÁ¤ | - ü¼öºÐ·®, ´Ü¹éÁú·®, °ñ°Ý±Ù·®, üÁö¹æÀ², º¹ºÎÁö¹æÀ², ±ÙÀ°·® µî ½ÅüÁ¶¼º ºÐ¼® ¹× Æò°¡ |